हर किसी की आत्म-खोज की यात्रा अनोखी होती है और इसमें नई गतिविधियाँ आज़माना, जर्नल रखना और मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्राप्त करना शामिल हो सकता है। क्या आपने कभी यह सोचने के लिए समय निकाला है कि आप जीवन से क्या चाहते हैं? शायद आत्म-खोज की दिशा में यह प्रारंभिक कदम उठाने के बावजूद, आपको अपने मुख्य उद्देश्यों के करीब जाने का कोई रास्ता नहीं मिला है।
रोजमर्रा की जिंदगी की आपाधापी में, सपने, आदर्श, योग्यताएं और यहां तक कि आपके व्यक्तित्व के गुण भी शायद उतने मायने नहीं रखते। लेकिन इन लक्षणों के प्रति सचेत रहने से आपको यह समझने में काफी मदद मिल सकती है कि आप अंदर से कौन हैं।
निस्संदेह, दैनिक प्राथमिकताएँ महत्वपूर्ण हैं। हालाँकि, ऐसा जीवन जीना जिसमें केवल वही दिनचर्या दोहराना शामिल हो, शायद ही कभी बहुत अधिक आनंद लाता है।
यदि आपने कभी सोचा है, “वास्तव में मैं कौन हूँ?” अपने जीवन में किसी भी समय, आप कुछ आत्म-खोज में संलग्न होकर अपने बारे में कुछ और जान सकते हैं। यद्यपि आत्म-खोज का विचार भारी लग सकता है, वास्तव में इसमें केवल आपके जीवन को देखना, उसमें मौजूद अंतरालों की पहचान करना और अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए कार्रवाई करना शामिल है।
आत्म-अन्वेषण शुरू करने के लिए वर्तमान आदर्श क्षण है, इसलिए आपको आगे बढ़ने के लिए यहां कुछ संकेत दिए गए हैं।
स्वयं को खोजने में क्या शामिल है?
एक इंसान के रूप में अपना सच्चा स्वंय खोजना इस अहसास का परिणाम है कि आपके मस्तिष्क में कुछ क्लिक होता है। हर कोई इसकी अलग-अलग व्याख्या करेगा, लेकिन अंत में, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप जीवन से क्या चाहते हैं।
“मैं कौन हूं यह जानने से मेरे जीवन पर क्या प्रभाव पड़ता है?” यह एक ऐसा प्रश्न है जो आप पूछ सकते हैं। यदि आपको अपनी बुनियादी मान्यताओं और आप वास्तव में कौन हैं, इसकी स्पष्ट समझ है, तो आप अपनी पहचान और भावनाओं को अपनाने में सक्षम होंगे, साथ ही अपने उद्देश्यों और प्रेरक शक्तियों को भी पहचान पाएंगे।
स्वयं का सबसे महान संस्करण होने में दोषरहित होना या हमारे चेहरे पर निरंतर मुस्कान होना शामिल नहीं है। यह इंगित करता है कि हम अपनी सोच और आत्म-मूल्य में अधिक आश्वस्त हैं और हम साथियों के दबाव में आने का विरोध करते हैं।
यह करना कोई आसान काम नहीं है. जब आप स्वयं को खोज रहे होंगे तो आपकी आंतरिक आवाज से बहुत सी विचलित करने वाली बातें होंगी। हालाँकि, हम अपनी पहचान और कमियों के बारे में सुखद और अप्रिय दोनों जीवन घटनाओं के माध्यम से सीखते हैं। इसके लिए आपको जिग्सॉ के टुकड़ों को एक साथ फिट करने, अपने जीवन में अंतराल की पहचान करने और यह पता लगाने की आवश्यकता है कि उन्हें भरने के लिए क्या कदम उठाने चाहिए। जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, व्यक्तिगत दृष्टि विवरण तैयार करने जैसे अभ्यासों से आपको लाभ हो सकता है।
अंत में, यह पता चलने पर कि हम कौन हैं, हमारे आत्म-मूल्य, आत्म-आश्वासन और आत्म-जागरूकता की भावना बढ़ती है। आपको आपसे बेहतर कोई नहीं जान पाएगा।
मैं कौन से आत्म-खोज व्यवहार अपना सकता हूँ?
आप कौन हैं, यह जानने के लिए आपको जिन आदतों को विकसित करने की आवश्यकता है, उन्हें किसी दुकान से नहीं खरीदा जा सकता है। यद्यपि यह पता लगाने के लिए कोई स्पष्ट मैनुअल नहीं है कि आप वास्तव में कौन हैं, आप कुछ आत्मनिरीक्षण दिनचर्या विकसित करने के लिए खोज कर सकते हैं जो आपकी सहायता करेगी। असहज हो जाना. यदि आप खुद को थोड़ा निराश महसूस कर रहे हैं या ऐसा महसूस कर रहे हैं कि आपने खुद को किसी तरह से खो दिया है, तो आपको खुद को फिर से खोजना सीखना होगा। वियोग में कुछ भी गलत नहीं है—बहुत से लोग इसका अनुभव करते हैं।
आपके लिए अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना जरूरी होगा। अब असुविधा को स्वीकार करना सीखने का समय आ गया है। यह आपके लिए साहस दिखाने का भी मौका है जब आपको लगे कि आप नए क्षेत्र में हैं। अगर आप ऐसा करेंगे तो आपको नई चीजें आजमाने की आदत विकसित हो जाएगी। आत्म-खोज की यात्रा चुनौतियों से भरी है जो हमें अपने मूल्य पर संदेह करने और हर जगह संदेह पैदा करने का कारण बन सकती है। जब आप यह खोज रहे हों कि आप कौन हैं तो एक स्व-देखभाल दिनचर्या विकसित करें। यह अपनी प्रतिज्ञान को एक डायरी में लिखने या सकारात्मक आत्म-चर्चा का उपयोग करके प्राप्त किया जा सकता है जो आप हर सुबह खुद से कहते हैं।
अपने दिमाग को केवल बुरी चीजों से भरने की अनुमति देने के बजाय, आत्म-करुणा का अभ्यास करें और इस यात्रा को जारी रखने में अपनी दृढ़ता का जश्न मनाएं। आप इस प्रक्रिया के दौरान खुले विचारों वाले रहने की आदत भी बना सकते हैं। किसी कोच, किसी प्रियजन या अपने परिवार के किसी सदस्य के साथ अपने संघर्षों पर चर्चा करें। इसके बारे में दूसरों से बात करने से आपको शांति पाने और भविष्य के लिए विचारों को प्रेरित करने में मदद मिल सकती है। विरोधी दृष्टिकोणों को सुनना आपको तब भी आगे बढ़ने के लिए प्रेरित कर सकता है, जब आप पुराने व्यवहार पर लौटने के लिए प्रलोभित हों।
किसी दीर्घकालिक उद्देश्य के प्रति प्रतिबद्ध रहना कठिन है। बेटरअप कोच से आपको वह जिम्मेदारी मिल सकती है जो आपको यह जानने के लिए चाहिए कि आप कौन हैं, बिना अधिक बोझ और थके हुए महसूस किए।
स्वयं को खोजने की रणनीतियाँ
यह उन तकनीकों की खोज करने का समय है जो आपको यह पता लगाने में सक्षम बनाएंगी कि आप वास्तव में कौन हैं। यहां आठ सुझाव दिए गए हैं जिनकी मदद से आप खुद को बेहतर तरीके से जान पाएंगे।
आरंभ करने के लिए, अपने संपूर्ण स्वरूप की कल्पना करें
मित्रों, माता-पिता, प्रशिक्षकों और अन्य लोगों ने आपको जो सलाह दी है, उसके आधार पर शायद आपके जीवन में सब कुछ काफी अच्छा रहा है। यदि हां, तो यह संभव है कि आपने इस बात पर अधिक ध्यान नहीं दिया है कि आप वास्तव में कौन हैं। बहुत से लोग कभी भी कुछ अलग करने की संभावना पर विचार नहीं करते हैं, इसके बजाय वे अपने कार्यों और दूसरों के साथ बातचीत से खुद को परिभाषित करना चुनते हैं।
लेकिन अगर आप नहीं जानते कि आपके लिए क्या मायने रखता है या आप जीवन में क्या बनना चाहते हैं, तो आप अपने लिए नहीं बल्कि दूसरे लोगों के लिए जीते रहेंगे। चूँकि आपकी यात्रा यह पता लगाने के बारे में है कि पूरी छवि क्या है, आपको एक तैयार तस्वीर के साथ शुरुआत करने की ज़रूरत नहीं है।
हालाँकि, अपने आप से ऐसे प्रश्न पूछने पर विचार करें: जीवन में मेरे लक्ष्य क्या हैं?
पाँच वर्षों में, मैं स्वयं को कहाँ देखता हूँ?
मुझे क्या पछतावा है?
मुझे मेरे होने पर क्या गर्व है?
आप इन प्रश्नों के उत्तर देखकर शुरुआत कर सकते हैं। जब आप खुद को फंसा हुआ पाते हैं, तो इस पर विचार करना फायदेमंद हो सकता है कि अतीत में वह समय क्या था जब आप संतुष्ट और आनंदित थे।
अपने हितों की जांच करें
जुनून जीवन की समृद्धि, महत्व और उद्देश्य की भावना में योगदान देता है। हो सकता है कि दूसरों की सेवा करने की आपकी इच्छा ने आपको चिकित्सा में करियर बनाने के लिए प्रेरित किया हो, लेकिन अभी मेडिकल बिलिंग में आपका काम उस आवश्यकता को पूरी तरह से संतुष्ट नहीं करता है।
जिस नौकरी की आप वास्तव में इच्छा रखते हैं उसे ढूंढना और करियर में बदलाव लाने में शामिल प्रक्रियाओं को सीखना आपके जुनून को जीने का हिस्सा हो सकता है। या शायद यह आपकी सड़क चिकित्सा विशेषज्ञता का उपयोग करके स्वयंसेवी अवसरों की तलाश कर रहा है। याद रखें कि जुनून को जटिल या किसी के कार्य क्षेत्र से संबंधित होना जरूरी नहीं है। अपने ख़ाली समय के दौरान अपनी दैनिक गतिविधियों पर विचार करें। क्या चीज़ आपको खुश करती है और रोमांचक महसूस कराती है? यहां तक कि संगीत और फिल्मों जैसे शगल भी परिप्रेक्ष्य प्रदान कर सकते हैं। आप अधिकांश समय जो पसंद करते हैं और जिसे करने के लिए तत्पर रहते हैं, उस पर चिंतन करके अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए समाधान पा सकते हैं।
नए दृष्टिकोण आज़माएँ
यह संभव है कि आपके पास कुछ जुनून हों। यह ठीक है! यदि आपने कुछ समय से अपना ख्याल नहीं रखा है तो आपको शायद वह याद नहीं रहेगा जिसकी आप सराहना करते थे। इसे समझने के लिए एक उपयोगी प्रारंभिक बिंदु? कुछ नया और पूरी तरह अनोखा प्रयास करें। जब तक आप इसे आज़मा नहीं लेते, तब तक आप कभी नहीं जान पाते कि आपको क्या पसंद आएगा, क्या ऐसा है?
शायद आपकी हमेशा से कलात्मक प्रयासों में रुचि रही हो, लेकिन कॉलेज में मिट्टी के बर्तनों की कक्षा लेने के बाद, आपने कभी भी किसी चीज़ पर ध्यान नहीं दिया। अपने पड़ोस के पुस्तकालय या अन्य सामुदायिक संस्थानों में कम लागत वाले या मुफ्त वयस्क शिक्षा कार्यक्रम देखें। यदि आप व्यक्तिगत रूप से कक्षा में भाग लेने में असमर्थ हैं तो ऑनलाइन पाठों का उपयोग करने का प्रयास करें। भले ही वे बिल्कुल एक जैसे न हों, फिर भी वे आपको यह तय करने में मदद करने के लिए अक्सर पर्याप्त ज्ञान प्रदान कर सकते हैं कि आप शगल जारी रखना चाहते हैं या नहीं।
नई रुचियों को आज़माना, विशेष रूप से जिन्हें आपने पहले नहीं आज़माया है, कभी-कभी भारी पड़ सकती हैं, खासकर यदि आप सबसे साहसी विकल्प चुनते हैं। यदि आप चिंतित हैं, तो कल्पना करने का प्रयास करें कि काम पूरा करने के बाद आप कितना गौरवान्वित और सफल महसूस करेंगे। सोच-समझकर जोखिम लेने से आपको अपने बारे में और अधिक सीखने के अलावा आपका आत्म-सम्मान भी बढ़ सकता है।
अपनी क्षमताओं का आकलन करें
अधिकांश लोग स्वाभाविक रूप से एक या अधिक क्षेत्रों में प्रतिभाशाली होते हैं, चाहे वह खाना बनाना हो, घर की मरम्मत करना हो, शिल्पकला हो, या कोई अन्य प्रतिभा हो। आप अपनी आत्म-खोज यात्रा के हिस्से के रूप में अपनी विशेष प्रतिभाओं और संभावित अनुप्रयोगों पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालने के बारे में सोचना चाह सकते हैं। शायद आपके पड़ोसी अक्सर बागवानी संबंधी सलाह के लिए आपसे संपर्क करते हैं, या आपके दोस्त हमेशा चाहते हैं कि आप उनकी पार्टियों का आयोजन करें। यदि आप स्वयं को उनमें निपुण होते हुए देख सकते हैं तो इन क्षमताओं को अभ्यास में क्यों न लाएँ?
अपनी क्षमताओं का उपयोग करके, आप उनमें सुधार कर सकते हैं और अपना आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं। नतीजतन, बढ़ा हुआ आत्म-आश्वासन आपको इन कौशलों के साथ-साथ किसी अन्य कौशल को जारी रखने के लिए प्रेरित कर सकता है जिसे आपने पहले नहीं पहचाना होगा।
तय करें कि आपको अपना कौन सा पहलू मूल्यवान लगता है।
आप अपने व्यक्तिगत मूल्यों की जांच करके अपने बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं, ये वे विशेष गुण हैं जो आपको सबसे महत्वपूर्ण और आवश्यक लगते हैं। ये सिद्धांत इस बात का उदाहरण बन सकते हैं कि आप किस प्रकार का जीवन जीना चाहते हैं और आप अन्य लोगों से किस आचरण की आशा करते हैं।
संभावित मान हैं: ईमानदारी, दयालुता, निष्ठा, आविष्कारशीलता, साहस और बुद्धि। इन सिद्धांतों को स्पष्ट करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप उन पर खरे उतर रहे हैं। यदि आपने पहले ऐसा नहीं किया है तो अपनी सबसे मूल्यवान मान्यताओं की खोज को अपनी आत्म-खोज प्रक्रिया में शामिल करना काफी फायदेमंद हो सकता है।
अपने आप से प्रश्न पूछें
उत्तर पाने के लिए, पहले कुछ प्रश्न पूछें।
मेरे कार्यों को क्या प्रेरित करता है?
मुझे क्या प्रेरित करता है?
मैंने क्या अनदेखा किया है?
मेरे निर्णयों का मेरे इच्छित जीवन पर क्या प्रभाव पड़ता है?
इसके बाद, इन पूछताछों का उपयोग अपने जीवन के हर पहलू में करें।
हालाँकि, प्रतिक्रियाएँ तुरंत तैयार रखने का दबाव महसूस न करें। आत्म-खोज एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें समय लगता है, इसलिए दिमाग में आने वाली पहली बात पर प्रतिक्रिया देने के बजाय अपने उत्तरों पर अच्छी तरह से सोचना सबसे अच्छा है।
सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने प्रति ईमानदार रहें। यदि आप उपयुक्त प्रतिक्रिया के बारे में सोचने में असमर्थ हैं तो यह विफलता नहीं है। फिर भी, इसका मतलब यह है कि कुछ समायोजन फायदेमंद होंगे।
कुछ नया खोजें
जब सीखने को एक सतत प्रक्रिया के रूप में देखा जाता है, तो यह सर्वोत्तम ढंग से कार्य करता है। यदि विषय ऐसा कुछ है जिसके बारे में आप हमेशा अधिक जानना चाहते हैं तो उसका अध्ययन करने में कुछ समय व्यतीत करें। आप किताबों, मैनुअल और इंटरनेट संसाधनों से बहुत कुछ सीख सकते हैं, खासकर यदि आप वैज्ञानिक या ऐतिहासिक विषयों का अध्ययन करना चाहते हैं या तकनीकी क्षमताओं का निर्माण करना चाहते हैं। ऐप्स आपको विदेशी भाषाओं से लेकर ध्यान तक कुछ भी सीखने में मदद कर सकते हैं, इसलिए यदि आपकी रुचि है तो इसे खोजें। संभवतः इसके लिए एक निःशुल्क वेबसाइट या ऐप मौजूद है।
अंत में, चाहे आप कक्षा लेना चुनें, समुदाय में किसी से सीखें, या खुद को एक नया कौशल सिखाएं, अपना ज्ञान बढ़ाना हमेशा एक समझदार विकल्प होता है।
अंतिम शब्द
बहुत से व्यक्ति चाहते हैं कि वे खुद को और अधिक तेजी से पा सकें, लेकिन जीवन इस तरह नहीं चलता है। आप इसे बाहरी दुनिया के साथ बातचीत करने का प्रयास करके हासिल करते हैं। आप कौन हैं, आपके मूल्यों, रुचियों और चिंताओं को समझने के लिए आंतरिक कार्य की आवश्यकता है। यह एक ऐसा अनुभव है जिसके लिए एक विकास मानसिकता की आवश्यकता होती है जो आजीवन सीखने की आवश्यकता को पहचानती है।
“खुद को खोजने के लिए पहले अपने बारे में जानें।” अपने सच्चे स्व की खोज करना एक खुलासा करने वाली यात्रा है। आप अपने जीवन की जिम्मेदारी लें और अपना समर्थन करना सीखें। इसका वर्णन करना कठिन है, लेकिन जब आप नहीं जानते कि आप कौन हैं तो इसे अनदेखा करना कठिन है। यद्यपि कठिन है, यह जानना सार्थक है कि आप कौन हैं।